Le WOD : 5 choses à savoir sur l’entraînement du jour au CrossFit FYSI !
C’est l’acronyme emblématique du CrossFit. Il signifie simplement l’entraînement du jour.
Et oui, le CrossFit vient tout droit des États-Unis, donc l’anglais est de rigueur. Mais pas de panique ! Nos séances d’initiation sont justement là pour vous familiariser avec tous les termes et mouvements de base. Vous serez vite dans le bain !
Chaque jour, un nouveau WOD vous attend : des formats différents, des exercices variés, des intensités modulables.
L’objectif ? Travailler toutes vos qualités physiques (force, endurance, mobilité, coordination, etc.) pour un corps plus fonctionnel et une tête plus forte dans la vraie vie !
Au CrossFit, la routine est l’ennemi. Chaque jour est une opportunité de progresser autrement.
Le CrossFit repose sur une véritable méthodologie de préparation physique générale.
Que vous soyez débutant ou confirmé, tout est scalable.
Tout le monde fait la même séance, mais à son propre niveau.
Comme on dit souvent : « Les besoins ne varient pas par nature, mais par degré.«
Chaque WOD commence par un briefing pour tout expliquer. Ensuite vient le WARM-UP, un échauffement global pour préparer votre corps à l’effort.
Puis place au SKILL : un moment dédié à la technique et au renforcement ciblé pour progresser sans se blesser.
Ici, on ne lâche rien, mais on fait bien. Le coach est là pour vous guider, corriger, motiver et sécuriser.
C’est la dernière partie du WOD, celle où on met l’intensité au max (toujours en sécurité !).
METCON = METabolic CONditioning : vous allez transpirer, vous dépasser, et surtout vous surprendre.
Le coach veille à tout : technique, intensité, motivation. Vous ne serez jamais seul.e dans l’effort, et toujours encouragé.e à donner le meilleur de vous-même.
Chez FYSI, chaque jour est une victoire. Chaque WOD est une occasion de devenir plus fort, plus mobile, plus confiant.
Tu es prêt à te découvrir sous un nouveau jour ? Nous, on est prêt à t’accueillir.
